Mekanik Semula Jadi
Kawasan pertemuan antara tulang-tulang di dalam badan kita bertindak sebagai engsel yang membenarkan pergerakan. Untuk memastikan kelancaran, ia bergantung kepada peredaran cecair fisiologi yang berfungsi sebagai minyak pelincir dan pembawa nutrien.
Kawasan ini sangat unik kerana ia tidak memiliki bekalan darah yang padat. Sebaliknya, ia bergantung kepada pergerakan mekanikal fizikal tubuh (seperti pam) untuk menyerap nutrien dan menyingkirkan sisa kumuh.
Regangan lembut merangsang aliran bendalir tubuh.
Tekanan Graviti Dan Posisi
Postur adalah tindak balas berterusan tubuh kita terhadap daya tarikan graviti. Apabila kita duduk dengan kedudukan kepala yang menunduk ke hadapan (teks leher), kita memaksa otot serviks bekerja lebih kuat daripada biasa.
Mengekalkan postur kepala yang lurus dan dada yang terbuka dapat meminimumkan tekanan mekanikal luaran, lantas memastikan struktur tubuh tidak mengalami kelesuan pramatang.
Nota Keselamatan
Segala kaedah penjagaan badan haruslah bersifat tidak menyakitkan. Jika anda melakukan sesuatu aktiviti regangan dan mengalami kesakitan tajam, ia adalah indikasi bahawa kapasiti fizikal semasa anda telah dilampaui. Kemajuan kesihatan haruslah sentiasa berfasa dan bersederhana.